RYHMÄLIIKUNTA

HUOM! Ilmoittauduthan tunneille ennakkoon joko Sarille FB/ IG viestillä tai numeroon 0405211712!
CIRCUIT- KIERTOHAJROITTELU
Tiistaisin klo 16.30-17.30
🟠Tunti ryhmätilassa
⚪️Pääpaino lihaskuntoharjoittelussa
🟡Huom vastaanotto sulkeutuu ke jo klo 14, kortin oltava voimassa etukäteen tai käteismaksu 10€
🟠Soveltuu aloittelijoille, liikkeitä mahdollista soveltaa helposta haastavaan
⚪️Toistaiseksi ei tarvitse etukäteen ilmoittautua

Keskiviikkoisin klo 15.00-16.00
🟠Tunti vuoroviikoin kuntosalin laitteilla, vuoroviikoin ryhmätilassa
⚪️Pääpaino lihaskuntoharjoittelussa
🟡Huom vastaanotto sulkeutuu ke jo klo 14, kortin oltava voimassa etukäteen tai käteismaksu 10€
🟠Soveltuu aloittelijoille, liikkeitä mahdollista soveltaa helposta haastavaan
⚪️Toistaiseksi ei tarvitse etukäteen ilmoittautua
CARDIO-STEP
Torstaisin klo 16.00-17.00 JA/TAI 17.00-18.00 riippuen ilmoittautujien määrästä
Alkuun 15-20min cardio-laitteilla.
Lopputunti ryhmätilassa step-laudoilla, kahvakuulaa, käsipainoja ja vastuskumppareita hyödyntäen.
Tehokas setti, sykkeennostoja ja lihaskuntoa. Mutta voi soveltaa esim laudan korkeutta säätämällä sekä liikkeitä voi tehdä myös kehonpainolla ilman kuulaa.
Tunnille ennakkoilmoittautuminen, että laitteet ja laudat riittävät kaikille. MAX 11hlöä.
Ilmoittautua voi  Sarille whatsapp (040-5211712) tai messenger tai tunnin päätyttyä suoraan seuraavalle.
 
Hinnat: 
10€/kerta
10krt sarjakortti 89€
Lisätietoja ja ajankohtaista päivitystä liikuntatunneista löydät facebookryhmästä: metal sport liikuntakeskuksen liikuntatunnit