RYHMÄLIIKUNTA
HUOM! KAIKILLE TUNNEILLE ON ILMOITTAUDUTTAVA ENNAKKOON!
CIRCUIT- KIERTOHAJROITTELU
Tiistaisin klo 16.30-17.30
Tunti ryhmätilassa
Pääpaino lihaskuntoharjoittelussa
Huom vastaanotto sulkeutuu ke jo klo 14, kortin oltava voimassa etukäteen tai käteismaksu 10€Soveltuu aloittelijoille, liikkeitä mahdollista soveltaa helposta haastavaanKeskiviikkoisin klo 15.00-16.00
Tunti vuoroviikoin kuntosalin laitteilla, vuoroviikoin ryhmätilassaPääpaino lihaskuntoharjoittelussaHuom vastaanotto sulkeutuu ke jo klo 14, kortin oltava voimassa etukäteen tai käteismaksu 10€Soveltuu aloittelijoille, liikkeitä mahdollista soveltaa helposta haastavaanCARDIO-STEP
Torstaisin klo 16.00-17.00 JA 17.00-18.00
Alkuun 15-20min cardio-laitteilla.
Lopputunti ryhmätilassa step-laudoilla, kahvakuulaa, käsipainoja ja vastuskumppareita hyödyntäen.
Tehokas setti, sykkeennostoja ja lihaskuntoa. Mutta voi soveltaa esim laudan korkeutta säätämällä sekä liikkeitä voi tehdä myös kehonpainolla ilman kuulaa.
Tunnille ennakkoilmoittautuminen, että laitteet ja laudat riittävät kaikille. MAX 11hlöä.